Pranzo

Eccomi di nuovo. 
Oggi ho fatto una foto al mio pranzo:

Ho mangiato 80 g di riso e lenticchie: è una cosa che ho trovato all'Auchan. 

Sul retro della confezione c'è scritto:

"Il riso e lenticchie Auchan Bio è ottenuto secondo i metodi del Biologico che in ogni fase esclude l'impiego di antiparassitari e di sostanze chimiche di sintesi, utilizzando solo sistemi naturali, nel rispetto dell'ambiente. "

Speriamo bene. 

Non sono abituata a mangiare roba pronta, perché a casa mia mamma fa quasi tutto lei e poi congela, mentre qui a Padova fino all'anno scorso sono stata in collegio, dove avevo i pasti compresi. Adesso che sono in appartamento devo arrangiarmi. Cerco di usare meno pentole possibili perché poi mi tocca lavarle. Idem con i condimenti, non condisco troppo perché poi ci metto di più a pulire. In questo modo però vario poco i cibi, quello che mi preparo sono sempre le solite tre cose (e so che non va bene, ma sono troppo pigra).

 

Ho trovato questo riso e lenticchie all'Auchan, tra i legumi. Avevo provato prima di questo anche quello dell'Alì (non della marca del supermercato, ma non mi ricordo di che marca fosse) e non mi ero trovata male, quindi ho provato a cercarli anche all'Auchan. 

Non mi è sembrata male come soluzione, perché si cuoce in 10-12 minuti. 

Gli ingredienti sono 4: riso thai rosso integrale, riso thai bianco, lenticchie rosse decorticate,  lenticchie gialle decorticate.

Visto che ci sono riporto anche i valori nutrizionali:

- valori energetici: 316,9 kcal/1343,7 kJ

- proteine: 16 g

- carboidrati: 57,6 g

- grassi: 2,5 g.

Come soluzione per me che sono pigra non sembra male.

Il pranzo poi l'ho completato con due carote e una mela.

Esami, progetti e palestra

Perché tutta la voglia di fare mi viene nel periodo degli esami? Dovrei studiare come una disperata e invece ho aperto questo blog, mi sono messa a guardare (guardare, non fare) video su YouTube, ho iniziato a compilare il diario alimentare del sito Mai Dire Dieta, ecc.

Questo mi era successo anche due anni fa: sempre nello stesso periodo (cioè durante la sessione invernale) avevo ripreso in mano l'uncinetto (e avevo anche aperto un blog, che ho abbandonato dopo pochi mesi). 

In questo periodo dovrei studiare, studiare e studiare!

Ma probabilmente cerco degli svaghi perché se sto troppo a studiare poi sclero e non ce la faccio più. Durante il semestre, con le lezioni, è diverso, perché esco di casa, vado a lezione, mi vedo con i miei compagni (a lezione). Adesso invece sono rintanata in casa, incollata alla scrivania. Dovrei muovermi un po' di più, giusto per non rendere la vita più sedentaria di quella che è già. 

A dir la verità sedentaria del tutto non lo sono. Non sono una grande sportiva, capiamoci, da piccola ho sempre fatto sport, ma spesso malvolentieri, erano i miei genitori a mandarmici (mandarmici si può dire?? Aiuto, in sei anni di ingegneria ho veramente perso l'uso della parola!). Adesso ho ripreso. Mi sono iscritta a un corso di karate, niente di impegnativo, un'ora due volte alla settimana, ma ci vado molto molto volentieri. Avevo già fatto karate in passato, ma adesso è diverso. Sarà perché ho ricominciato dall'inizio e qualche base già l'avevo e quindi è stato relativamente facile riprendere, sarà perché proprio ricominciando dall'inizio le cose sono più facili, ma mi piace un sacco.

Inoltre per Natale mi sono fatta regalare il mini stepper della Domyos, quello viola, e ho iniziato a usarlo con regolarità (mezz'ora 2-3 volte la settimana). 

Non so quanto conta. Ok, è solo un mese che ho iniziato con lo step, ma sinceramente non vedo alcuna differenza rispetto a prima. Comunque continuerò a usarlo, perché è sempre un esercizio fisico e male non fa (spero!).

Al prossimo post!

Dal cellulare

Buongiorno!

Stamattina ho pensato di provare a scrivere su questo blog dal cellulare (che di questi tempi si chiama smartphone). Ho provato, ma purtroppo non sono riuscita. Sarà perché ho un Nokia, che come sistema operativo ha Symbian, sarà perché ormai ha qualche anno, sarà perché forse io non ho molta pazienza, sarà perché non ho trovato o non esiste la versione per il cellulare dell'editor (invece quella del blog c'è), ecc.

Speravo di riuscirci, perché il celulare l'ho sempre a portata di mano, mentre il computer devo accenderlo ogni volta e ogni volta è sempre più lento.

Quindi continuerò, o meglio, inizierò (perché sono al terzo post, secondo me è più un iniziare a scrivere che non un continuare) con il computer.

Per il momento gli argomenti di cui parlare non mi mancano, perché siamo appena all'inizio.

Buona giornata!

Diario alimentare

Da quando mi sono messa d'impegno per evitare di continuare a ripetere i miei sbagli ho iniziato a scrivere su un quadernetto tutto quello che mangio. 

Per me è molto utile, soprattutto quando sgarro, perché poi mi sento "in colpa" e ho la prova nero su bianco dello sbaglio. 

Non faccio il calcolo delle calorie. Sarebbe una cosa utile, ma per me sarebbe troppo pesante. Se lo facessi, lo porterei avanti al massimo una settimana, poi mi stuferei e manderei tutto a quel paese.

Oggi, assieme all'apertura del blog, mi sono anche iscritta a Mai Dire Dieta: qui ho trovato un diario alimentare da compilare on line, con il calcolo delle calorie. Per me questa è solo una prova, non credo che lo continuerò a lungo, magari lo aggiornerò ogni tanto, anche perché mi richiederebbe di essere online tutti i giorni. 

Sempre in quel sito ci sono varie sezioni, tra cui il calcolo dell'indice di massa corporea (BMI) e varie formule per cacolare il peso ideale, inoltre un forum, ricette, ecc (ma non le ho ancora viste, ho solo dato un'occhiata veloce).

Magari col passare del tempo lo guarderò meglio e saprò scrivere con più accuratezza.

Iniziamo!

Iniziamo questo blog. Non so quanto andrà avanti, magari lo abbandonerò, come ho fatto come mille altre cose...

Mi presento, mi chiamo Alice e al momento ho 24 anni. 

Apro questo blog come sostegno per la "dieta". Sono una ragazza in sovrappeso e ho deciso di perdere un po' di chili. Non sono andata da un dietologo, quella che sto facendo io non è una vera e propria dieta, in quanto so dove sbaglio nel mangiare. Quindi quello che ho deciso di fare è iniziare a correggere i miei errori. Se questo non dovesse bastare mi rivolgerò a un medico, a qualcuno che abbia le competenze per dire "questo è giusto", "questo è sbagliato". 

Il mio problema, il mio errore è che mangio male. Cioè: non vario la mia alimentazione per quanto riguarda i pasti principali e mi abbuffo fuori pasto.

Ho iniziato l'anno col proposito di regolarmi. Ho iniziato a scrivere tutto quello che mangio: mi serve anche per trattenermi col cibo, perché se scrivo tutto quello che mangio, dovrò scrivere anche dell'intero pacco di biscotti che ho fatto fuori in un pomeriggio e a questo punto mi sentirò in colpa e in dovere di rimediare. 

Finora, cioè dal 2 al 27 gennaio, che è oggi, sono riuscita senza troppi sforzi. Tuttavia sabato sono andata a fare la spesa e ho trovato le Gocciole in offerta. Ho detto: le prendo, tanto adesso sono capace di controllarmi e non sarò sempre lì con le mani nel sacco. Mi sono sbagliata!! Non era passato neanche un giorno e già ieri pomeriggio (domenica) ci ho dato dentro. Lo stesso ho fatto oggi. 

Quindi mi sono detta: Alice, hai bisogno di qualcuno che ti controlli. Mi sono iscritta e ho aperto il blog. 

Chissà cosa ne verrà fuori. Magari sarò da sola a scrivere, ma almeno sarà una distrazione che mi terrà le mani impegnate e quindi sarò meno tentata di mangiare fuori pasto, anche perché se sto scrivendo che non voglio più fare le mie abbuffate fuori pasto qualcosa dovrà scattare nella mia testa bacata.

Ultima cosa: inizio questo blog dopo aver visto parecchi video su YouTube di ragazze che parlavano di diete riuscite. Se ci sono riuscite loro, perché con un po' (tanta) buona volontà non dovrei riuscirci anch'io?